2025年4月29日晚19:40，云南农业职业技术学院云安产业学院第七期耕道讲坛开讲。本次讲座由食品智能加工技术专业负责人王薇主讲，主题为“那些年我们踩过的减肥坑”，现场座无虚席，女生尤为踊跃。

       首先，王薇老师从国家战略高度切入，介绍了2024—2027年“体重管理年”行动的核心目标——倡导全民科学管理体重，预防肥胖相关慢性疾病。她通过详实数据指出，我国居民超重肥胖率近年来显著攀升，覆盖全年龄段，已成为威胁个人健康、加重社会经济负担的重要公共卫生问题，具体表现为医疗成本增加、劳动生产力下降及医疗系统压力加剧等。

       在科学减重方法分享环节，王薇老师系统讲解了肥胖评判标准（如体质指数法、腰臀比及体脂率），并强调“能量摄入与消耗平衡”为减重核心原则。她建议每日监测体重，并结合《中国居民膳食指南》提出具体方案：饮食上需多样化搭配，增加蔬果与全谷物摄入，控制油脂、甜食及精制主食量，优选蒸煮等健康烹饪方式；运动方面推荐每周至少5次、每次40分钟以上的中等强度有氧运动（如快走、游泳）。此外，她分享了缓解饥饿感的小技巧，提醒学生合理设定减重目标（每月2—4公斤），并定期进行自我健康评估。

       谈及常见减肥误区时，不少同学坦言自己或亲友曾“踩坑”，现场频频点头。互动环节中，学生踊跃提问，围绕“平台期突破”“代餐安全性”“局部减脂可行性”等困惑展开讨论，王薇老师逐一耐心解答，结合案例给出专业建议。

       讲座尾声，王薇老师呼吁学生摒弃盲目节食、药物减肥等错误方式，坚持科学减重与良好生活习惯。现场掌声雷动，学生纷纷表示受益匪浅，未来将理性规划健康管理。

       本次讲座内容翔实，兼具专业性与实用性，为迷茫于减肥道路的学生提供了清晰指引。王薇老师的讲解，不仅深化了学生对科学减重的认知，更激发了其践行健康生活方式的决心。相信这场讲座将帮助同学们在追求健康体重的过程中会更加科学、理性，也能够以更健康的生活方式拥抱美好的未来。

（供稿：耕读书院/文字：黄    艳(24级计算机网络技术三）/图片：舒翠莲(24级计算机网络技术三班 ）、吴慧仙(24级园林工程技术一班）/一审：唐   律、二审：李萍、三审：李一源/一校：赵丽妍、二校：李萍、三校：李一源/责任编辑：杨熳文）