在世界睡眠日来临之际，为持续深化心理育人实效，切实守护全院师生身心健康，2026年3月26日，云南农业职业技术学院云安农文旅产业学院在精艺楼502初心讲坛开展助眠香囊DIY主题活动。活动将传统草本养生文化与睡眠健康科普、心理舒缓实践深度融合，以趣味手作的形式引导师生舒缓压力、改善睡眠，吸引了众多师生参与。

       活动现场，学院心理中心吴燕老师先为在场师生带来睡眠健康专题科普。她通过睡眠质量互动自评、核心知识讲解，帮助大家清晰认知自身睡眠状态，厘清睡眠周期的科学内涵，纠正睡眠认知误区，同时剖析压力、蓝光等影响睡眠的关键因素，讲解芳香疗法舒缓情绪、助益睡眠的作用原理。随后，吴老师逐一介绍薰衣草、艾叶、陈皮、白芷等六味草本药材的功效与配伍方法，带领大家通过触摸、闻香沉浸式感受传统草本养生文化的魅力。

睡眠健康专题科普现场

       手工制作环节氛围温馨融洽，师生们在老师的指导下，按配比装填药材、封装香囊，一步步完成专属的助眠香囊。现场草木清香萦绕，大家在轻松的手作过程中消解了学习工作的疲惫。制作香囊完成后，大家手持亲手制作的助眠香囊，轻嗅淡雅香气，在舒缓音乐中闭目调息、静心安神，切实感受香囊舒缓情绪、帮助入眠的效果。

 手工制作环节

       此次助眠香囊DIY活动，进一步普及了健康睡眠理念，丰富了校园文化生活，切实关注师生身心健康。未来，学院将持续开展形式多样的心理健康与传统文化实践活动，不断营造温暖和谐、积极向上的校园氛围，助力师生全面发展。